Kuiva suu

Kuiva suu vaikuttaa elämänlaatuun hankaloittamalla esimerkiksi puhumista tai syömistä. Lisäksi kuiva suu lisää hampaiden reikiintymistä ja lohkeamia ja aiheuttaa muitakin suun terveyteen liittyviä ongelmia. Alla on vinkkejä helpottamaan suun kuivuusoireita.


Jos sinulla on nielemisvaikeuksia tai kärsit hampaiden lohkeamista, pyri syömään pehmeää ja kosteaa ruokaa. Ruokaan voi lisätä vettä parantamaan koostumusta.

Lisätäksesi syljen eritystä, syö usein mutta pieniä annoksia.

Vältä suolaisia, happamia tai tulisia ruokia sekä hiilihapollisia juomia, jotka voivat aiheuttaa kipua kuivassa suussa tai häiritä ruuansulatusta.

Käytä xylitoli-tuotteita ehkäistäksesi hampaiden reikiintymistä.

Juominen pitkin päivää helpottaa suun kuivuutta. Parhaiten toimii siemaisu vettä.

Vältä alkoholipitoisia suuvesiä tai huuhteita, ne voivat lisätä suun kuivumista ja polttelua.

Lisätäksesi syljen eritystä, pureskele xylitolipurkkaa tai imeskele sokerittomia pastilleja.

Käytä kostutusgeeliä tai e-vitamiinia sisältävää öljyä suun kostutukseen. Esimerkiksi vehnänalkioöljy sisältää runsaasti e-vitamiinia.